حراج!
صبح پرنشاط

بسته آموزشی “راهکارهای داشتن یک روز موفق (صبح پرنشاط)”

۱۱۹ هزار تومان ۵۷ هزار تومان

چرا برنامه‌ی صبحگاهی، این‌قدر مهم است؟ چرا برنامه‌ی شبانه این‌قدر مهم نیست؟ یا برنامه‌ی بعد از ظهر؟ جواب، ساده است؛ چون می‌توانید با کنترل‌کردن صبح‌تان، کل روزتان را کنترل کنید. وقتی شب می‌شود، احساس و سطح انرژی‌تان، تحت تاثیر اتفاقات طول روز قرار گرفته است. می‌توانید هر روز صبح، کیفیت کل روز، احساس و سطح انرژی‌تان را تعیین کنید و به این ترتیب نتایج به دست آمده در هر روز هم تحت تاثیر قرار خواهد گرفت.

این محصولات بیشتر همراه یکدیگر خریداری شده اند

صبح پرنشاط+هشت پای مهلک موفقیت
قیمت مجموع:   ۸۱ هزار تومان

توضیحات

صبح پرنشاط

برنامه‌ی صبحگاهی شما مقدس است! هیچ‌وقت صبحتان را بدون فعالیت های کلیدی مخصوص صبحگاه شروع نکنید؛ فعالیت‌هایی که تعیین‌کننده‌ی کیفیت آن روز شما و در نتیجه، کیفیت زندگیتان است. در واقع، برنامه‌ی صبحگاهی مهم‌ترین و کلیدی‌ترین بخش برنامه ها و فعالیت هاییست که در طول روز باید داشته باشید. آنچه الان انجام می‌دهید این قدرت را دارد که زندگی و کسب‌وکارتان را برای همیشه متحول کند… اگر بگذارید این اتفاق بیفتد.

چرا برنامه‌ی صبحگاهی، این‌قدر مهم است؟ چرا برنامه‌ی شبانه این‌قدر مهم نیست؟ یا برنامه‌ی بعد از ظهر؟ جواب، ساده است؛ چون می‌توانید با کنترل‌کردن صبح‌تان، کل روزتان را کنترل کنید. وقتی شب می‌شود، احساس و سطح انرژی‌تان، تحت تاثیر اتفاقات طول روز قرار گرفته است. می‌توانید هر روز صبح، کیفیت کل روز، احساس و سطح انرژی‌تان را تعیین کنید و به این ترتیب نتایج به دست آمده در هر روز هم تحت تاثیر قرار خواهد گرفت.

صبح رویایی

چرا بهتر است سحرخیز باشیم؟

سحرخیزبودن فقط به معنای داشتن وقت بیشتر برای انجام کارهای روزانه نیست، بلکه می‌تواند تاثیر همه جانبه‌ای بر سلامت ما داشته باشد.
تصویر چرا بهتر است سحرخیز باشیم؟

افزایش فعالیت:

اگر سحرخیر باشید، احتمال این که فرد فعالی باشید، بیشتر است. محققان، فعال بودن را آمادگی و توانایی اقدام برای ایجاد تغییرات مفید تعریف می‌کنند. احتمال بیشتری وجود دارد که یک فرد سحرخیز اهداف بلندمدتی داشته و ایجادکننده تغییرات در زندگی خود باشد. به عبارت دیگر،‌ افراد سحرخیر در مقایسه با کسانی که دیر بیدار می‌شوند، انگیزه بیشتری برای ایجاد تغییر دارند.

احساس مثبت، شادی و رضایتمندی:

سحرخیز بودن با داشتن احساس مثبت مرتبط است. محققان می‌گویند، افراد سحرخیز حس مثبت بیشتری دارند. همچنین مطالعات نشان می‌دهد، ارتباط مهمی میان سحرخیزبودن با احساس رضایت و شادی وجوددارد؛ به عبارت دیگر، احتمال بیشتری وجود دارد که افراد دارای عادت سحرخیزی از زندگی احساس رضایت کنند و شادتر باشند.

سحرخیزی

پرتحرک بودن:

مطالعات نشان می‌دهد، کسانی که شب‌ها دیر می‌خوابند و صبح‌ها دیر بیدارمی شوند، به طور معمول زندگی ساکن و کم تحرکی دارند. این موضوع درمورد کودکان هم صدق می‌کند. براساس مطالعات، کودکانی که عادت به دیرخوابیدن و دیر بیدار شدن دارند، خسته‌تر و کم تحرک‌تر از کودکانی هستند که زود بیدار می‌شوند.

وزن مناسب‌تر و سلامت بیشتر:

ریسک افزایش وزن در افراد شب بیدار، بیشتر است. مطالعات نشان می‌دهد، دیر خوابیدن باعث می‌شود در پایان روز کالری بیشتری مصرف شود. افراد شب بیدار معمولا سبزی و میوه کمتر و فست‌فود بیشتری نسبت به سحرخیزان مصرف می‌کنند. همچنین نداشتن فرصت مناسب برای ورزش، احتمال چاقی در افراد شب بیدار را افزایش می‌دهد. به همین دلیل،‌ احتمال بیماری‌های قلبی و گوارشی و نیز اختلالات عروق مغزی در این افراد بیشتر است.

چاقی

نمرات امتحانی بهتر:

یک مطالعه نشان داد، دانشجویان سحرخیز نسبت به دانشجویانی که دیر از خواب بیدار می‌شدند، نمرات بهتری دریافت کردند.

کاهش ریسک افسردگی و بیماری‌های روانشناختی:

مطالعات نشان داده است، ریسک ابتلا به اختلالات روانی همچون پرخوری روانی، افسردگی و اختلال خلقی فصلی (SAD) در افراد سحرخیز در مقایسه با افراد شب‌بیدار که صبح‌ها دیر بیدار می‌شوند، بیشتر است.

داشتن احساس سلامت بیشتر:

سحرخیزبودن نه تنها بر سلامت واقعی شما تاثیرگذار است، بلکه بر این که چه احساسی نسبت به خودتان دارید نیز تاثیر می‌گذارد. محققان می‌گویند، سحرخیز‌بودن باعث می‌شود، احساس کنید زندگی سالم‌تری دارید. مطالعه‌ای که در این زمینه انجام شد،‌ نشان داد نرخ ارزیابی سلامت در کسانی که شب زود می‌خوابند و صبح زود بیدار می‌شوند، بالاتر است. با داشتن احساس سلامت، انگیزه فرد برای سالم ماندن و رفتارهای مثبت سلامت نیز افزایش پیدامی کند.

فواید سحرخیزی از دید آیور ودا (طب سنتی هند):

بر‌اساس طب آیور ودا، افرادی که صبح‌ها دیر بیدار می‌شوند،‌ احتمال دارد در ساعتی از روز بیدار شوند که با سنگینی و تنبلی مرتبط است. بیدار شدن در چنین ساعت‌هایی بر احساس فرد در طول روز تاثیر می‌گذارد،‌ اما کسانی که زود بیدار می‌شوند،‌ احتمال بیدارشدنشان در ساعت‌هایی که سطح انرژی بالاست، بیشتر است، درنتیجه این افراد در طول روز نیاز به مقابله با احساس بی حالی و تنبلی نخواهند داشت.

درباره گوینده و تحلیل گر کتاب: مهران رمضانی

از آنجایی که محتوای این کتاب در قالب کلمات و جمله بندی بسیار سنگین ارائه شده، مطالعه و دریافت مفاهیم این کتاب به تنهایی کاری بسیار دشوار است. مهران رمضانی به عنوان یک مدرس موفقیت با تجربه، کسی است که سال ها این کتاب را در قالب جلسات متعددی برای افراد متخلف تدریس و تشریح کرده است. همچنین تجربه مهران رمضانی در زمینه صدا و رادیو کمک کرده تا جذابیت به ویژه ای به شنیدن کتاب از زبان ایشان ببخشد.

آشنایی با مهران رمضانی:

داستان من: مهران رمضانی

Customers' review

5 stars 0 0 %
4 stars 0 0 %
3 stars 0 0 %
2 stars 0 0 %
1 star 0 0 %

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “بسته آموزشی “راهکارهای داشتن یک روز موفق (صبح پرنشاط)””

شما شاید این را هم دوست داشته باشید